Χρήσιμες ιδιότητες και βλάβη του λωτός για το σώμα, αντενδείξεις και ποσοστό κατανάλωσης

Το φυλλοβόλο δέντρο στο οποίο ωριμάζει το λωτός μεγαλώνει σε ύψος 5 έως 15 μέτρων. Μια γηγενής τροπική κουλτούρα από την Κίνα, αλλά καλλιεργείται στην Τουρκία και το Τατζικιστάν, και στην Ελλάδα, στο Ισραήλ και στον Καύκασο. Το στρογγυλό φρούτο προσελκύει με ηλιόλουστο χρώμα, περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες. Οι γονείς γεμίζουν τα μωρά τους με έντονα πορτοκαλί μούρα, τα οποία εμφανίζονται προς πώληση το φθινόπωρο, επειδή όλοι μιλάνε για τα οφέλη του λωτός, αλλά λόγω της σύνθεσής τους, μπορεί να βλάψει τα παιδιά, ειδικά εκείνα που είναι επιρρεπή σε αλλεργίες.

Σύνθεση

Όσον αφορά την περιεκτικότητα σε μικροστοιχεία και οργανικά οξέα, τα τροπικά φρούτα άφησαν πίσω σταφύλια, αχλάδια και μήλα. Τα λωτού είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, που βοηθούν στη βελτίωση της πέψης, της πηκτίνης, η οποία εξαλείφει τη διάρροια, τους μονοσακχαρίτες, οι οποίες έχουν ευεργετική επίδραση στην καρδιά. Η φιστετίνη αποτρέπει τη γήρανση των κυττάρων, βοηθά στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής.

Μακροεντολές και μικροστοιχεία

Τα φωτεινά μούρα περιέχουν σίδηρο, χωρίς τον οποίο η αναιμία δεν μπορεί να θεραπευτεί. Περιέχουν κάλιο, το οποίο μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αθηροσκλήρωσης. Περιέχεται σε τροπικά φρούτα μαγνήσιο, το οποίο εμπλέκεται στη σύνθεση της ινσουλίνης, ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες.

Το λωτός περιέχει:

• νάτριο;
• ασβέστιο;
• μαγγάνιο.

Τα πορτοκαλί φρούτα είναι πλούσια σε ιώδιο. Η έλλειψη ενός τέτοιου ιχνοστοιχείου είναι γεμάτη με προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα.

Βιταμίνες

Τα μούρα ενός τροπικού φυλλοβόλου δέντρου, το οποίο μπορεί να αναπτυχθεί έως και 5 εκατό χρόνια, εκτιμώνται όχι μόνο για την υψηλή συγκέντρωση ινών και ανόργανων συστατικών, αλλά και για την παρουσία βιταμινών διαφορετικών ομάδων, οξέων - κιτρικού και μήλου:

1. Το βήτα-καροτένιο μειώνει τον κίνδυνο καρκινικών όγκων και αναζωογονεί το δέρμα.
2. Rutin και quercetin μειώνουν την ευθραυστότητα των τριχοειδών.
3. Το ασκορβικό οξύ βοηθά στην αντιμετώπιση κρυολογήματος, τονώνει, αποκαθιστά την χαμένη απόδοση.
4. Η βιταμίνη Α βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην ανανέωση των κυττάρων και στην αποκατάσταση της όρασης.

Το λωτός έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες, έχει αρνητική επίδραση στους σταφυλόκοκκους και καταστρέφει το Escherichia coli.

Περιεχόμενο θερμίδων

Στα ράφια των καταστημάτων λιανικής, μπορείτε να βρείτε μόνο μερικές ποικιλίες τροπικών φρούτων, αν και ο αριθμός είναι εκατοντάδες.Τα φρούτα τρώγονται φρέσκα, 100 g περιέχει περίπου 53 kcal, καθώς το λωτός δεν περιέχει καθόλου λίπος και οι υδατάνθρακες είναι λιγότερο από 20 γραμμάρια, ουσιαστικά δεν υπάρχει πρωτεΐνη.

Τα αποξηραμένα ή λιαστά μούρα είναι πλούσια σε σάκχαρα, έχουν υψηλή συγκέντρωση θρεπτικών ουσιών, περίπου 245 kcal ανά 100 g.

Χρήσιμες ιδιότητες διαφόρων ποικιλιών λωτού

Το Korolek διακρίνεται από μια γλυκιά γεύση, την έλλειψη στυπτικότητας, μια σημαντική ποσότητα υδατανθράκων. Τα φρούτα του απορροφώνται καλά, αν και περιέχουν πολλά σάκχαρα. Τα μούρα βελτιώνουν την πέψη των τροφίμων, καθαρίζουν το στομάχι των υπολειμμάτων του. Η χρησιμότητα αυτής της ποικιλίας λωτός είναι γνωστή εδώ και πολύ καιρό.

Στην εναλλακτική ιατρική, οι καρποί του Korolka χρησιμοποιούνται στη θεραπεία:

• αναιμία;
• ενούρηση;
• σκλήρωση;
• νεφρολιθίαση.

Όταν τρώτε φρούτα, οι πληγές επουλώνονται γρηγορότερα, η αρτηριακή πίεση ομαλοποιείται, η προστατίτιδα ανακουφίζεται στους άνδρες και το οίδημα εξαφανίζεται σε έγκυες γυναίκες. Πολτός λωτός καυκάσιος πολύ τάρτα, αλλά μετά το πάγωμα η γεύση βελτιώνεται. Αυτά τα φρούτα είναι κατάλληλα για μια δίαιτα, καθώς υπάρχουν λίγο περισσότερο από 500 kcal σε ένα κιλό μούρων, η ίδια ποσότητα υπάρχει σε ένα κομμάτι κέικ.

Ρίξε μια ματιά επίσης

Πώς μπορείτε να επιταχύνετε την ωρίμανση των αβοκάντο στο σπίτι, τι πρέπει να κάνετε για να ωριμάσετε

Το λωτός μανταρίνι εκτιμάται για τον γλυκό πολτό του · περιέχει μια σημαντική ποσότητα ασκορβικού οξέος, το οποίο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά στην καταπολέμηση των λοιμώξεων και των ορμονικών ανισορροπιών.

Τα μεγάλα φρούτα της καρδιάς του βοδιού είναι πλούσια σε τανίνες και μέταλλα, αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη, βελτιώνουν την πέψη. Το Sharon, το οποίο είναι ένα υβρίδιο λωτού και μήλου, εκτιμάται για τον ευαίσθητο πολτό του, την έλλειψη στυπτικότητας και σπόρων και το χαμηλό περιεχόμενο σε θερμίδες. Υπάρχει πολύ β-καροτένιο στα μούρα · συνιστάται να τα χρησιμοποιείτε για γυναίκες που περιμένουν μωρό.

Κάθε μία από αυτές τις ποικιλίες λωτού:

1. Ενισχύει τα τοιχώματα των αρτηριών και των τριχοειδών αγγείων.
2. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
3. Βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.
4. Έχει ευεργετική επίδραση στην όραση.

Στη λαϊκή ιατρική, εκτός από τα μούρα ενός τροπικού φυτού, χρησιμοποιούνται φύλλα δέντρων. Τσάι παρασκευάζεται από αυτά για αναιμία και σε βραστή μορφή εφαρμόζεται σε πυώδεις πληγές.

Πώς να επιλέξετε ένα ώριμο και ποιοτικό προϊόν

Παρόλο που το φθινόπωρο πωλούνται πολλά λωτού στα ράφια των καταστημάτων και το Korolek βρίσκεται πιο συχνά στην αγορά, δεν είναι τόσο εύκολο να καταλάβουμε ποια φρούτα είναι καλύτερα να αγοράσετε. Τα ώριμα φρούτα δεν έχουν χλωμό, αλλά έντονο πορτοκαλί χρώμα, απαλή σάρκα. Τα άγουρα μούρα δεν είναι μόνο τάρτα, αλλά περιέχουν επίσης πολλή τανίνη, η οποία, όταν καταναλώνεται, οδηγεί σε δυσκοιλιότητα. Δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε ένα λωτός, καλυμμένο με κηλίδες, με φύλλα που δεν είναι πράσινα, αλλά υπόλευκα.

Η θεραπευτική επίδραση των μούρων στο σώμα

Πολλοί άνθρωποι, αγοράζοντας φωτεινά φρούτα χάριν βιταμινών, δεν σκέφτονται τι άλλο λωτός είναι χρήσιμο για την υγεία. Λόγω της παρουσίας διαφόρων συστατικών στη σύνθεση, έχει διάφορες φαρμακευτικές ιδιότητες, δρα σε όλα τα συστήματα του σώματος και χρησιμοποιείται στη θεραπεία πολλών ασθενειών εκτός από τα φάρμακα.

Το λωτός επιταχύνει την ανάρρωση από κρυολογήματα, ιογενείς λοιμώξεις, γρίπη. Οι ενήλικες είναι ευτυχείς να χρησιμοποιούν γλυκά μούρα, τα παιδιά αρέσουν σε αυτό το νόστιμο φάρμακο.

Στο καρδιαγγειακό σύστημα

Η κακή οικολογία, το συνεχές άγχος, ο σύγχρονος ρυθμός ζωής και οι κακές συνήθειες οδηγούν στο γεγονός ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι πεθαίνουν από καρδιακές προσβολές, καθίστανται ανάπηροι μετά από εγκεφαλικά επεισόδια. Τα ιχνοστοιχεία που υπάρχουν στο λωτός ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία, αποκαθιστούν την ελαστικότητά τους, βοηθούν στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης, βελτιώνουν τη λειτουργία του καρδιακού μυός και αποτρέπουν την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης.

Με αναιμία

Τα φωτεινά φρούτα είναι πλούσια σε χαλκό, σίδηρο και ασκορβικό οξύ, βιταμίνες B και D, οι οποίες έχουν ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος. Για να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη, να θεραπεύσετε την αναιμία, αρκεί να πίνετε μισό ποτήρι χυμό από φρέσκα λωτού αρκετές φορές την ημέρα.

Για την υγεία του ήπατος

Ο νότιος καρπός χρησιμεύει ως πηγή φυσικών αντιοξειδωτικών, ενισχύει την άμυνα του οργανισμού έναντι διαφόρων ασθενειών.Οι χονδροειδείς ίνες ομαλοποιούν το μεταβολισμό των λιπιδίων, αποτρέπουν την ανάπτυξη ηπατίτιδας στο ήπαρ, αποτρέπουν την εναπόθεση λιπών σε αυτό.

Βοηθά στη δυσκοιλιότητα

Όταν καταναλώνεται άγουρος λωτός, η εντερική διαπερατότητα επιδεινώνεται, καθώς ένα τέτοιο προϊόν χρειάζεται πολύ χρόνο για πέψη λόγω της περιεκτικότητας σε μεγάλη ποσότητα ταννίνης. Τα ώριμα φρούτα δρουν διαφορετικά. Οι χονδροειδείς ίνες διεγείρουν την περισταλτικότητα, η πηκτίνη έχει καθαρτικό αποτέλεσμα. Ελαφρώς υπερβολικά μούρα συμβάλλουν στην υγροποίηση των περιττωμάτων, εξαλείφουν τη δυσκοιλιότητα, απομακρύνουν τις τοξίνες και τις τοξίνες. Μπορεί να εμφανιστεί διάρροια όταν καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες φρέσκων φρούτων.

Για την ομαλοποίηση της πέψης και την απώλεια βάρους

Αν και ο πολτός είναι πλούσιος σε σάκχαρα, τα λωτούς έχουν χαμηλές θερμίδες. Οι ίνες και οι χονδροειδείς ίνες συμβάλλουν στο γρήγορο κορεσμό. Τα φρούτα περιλαμβάνονται σε πολλές δίαιτες, μετά από τα οποία χάνουν έως και 5 κιλά. Οι μέρες νηστείας βοηθούν στην απώλεια βάρους, τα τακτοποιούν μία φορά την εβδομάδα και τρώνε καλά ώριμα φρούτα.

Χαρακτηριστικά εφαρμογής

Μόνο λωτός, που δεν έχει στυπτική ξινή γεύση, μπορεί να καταναλωθεί φρέσκο. Τα πορτοκαλιά μούρα πάνε καλά με καρότα, πλιγούρι βρώμης, κολοκύθα, αλλά είναι καλύτερα να τα τρώτε ξεχωριστά μία ώρα πριν από το πρωινό ή το μεσημεριανό γεύμα, δύο μετά το γεύμα. Για να κορεστεί το σώμα με χρήσιμα συστατικά, αρκούν 2 φρούτα την ημέρα.

Ρίξε μια ματιά επίσης

Περιγραφή ποικιλιών ιαπωνικού κυδωνιού, φύτευσης, καλλιέργειας και φροντίδας στον ανοιχτό αγρό

Κατα την εγκυμοσύνη

Οι γυναίκες που μεταφέρουν ένα μωρό συχνά έχουν αναιμία. Τα ώριμα λωτού είναι πλούσια σε σίδηρο, ο οποίος βοηθά στην αύξηση της αιμοσφαιρίνης. Το ασβέστιο έχει ευεργετική επίδραση στο σχηματισμό οστικών δομών στο έμβρυο. Η βιταμίνη C προστατεύει την μέλλουσα μητέρα από κρυολογήματα και ιογενείς λοιμώξεις. Πρέπει να αρχίσετε να τρώτε μούρα με μικρές μερίδες για να ελέγξετε εάν θα προκαλέσουν αλλεργίες.

Αξίζει να τρώτε περισσότερα από ένα ώριμα φρούτα την ημέρα. Με ταχεία αύξηση βάρους, είναι καλύτερα να αρνηθείτε λωτός.

Με εμμηνόπαυση και γήρας

Κατά την έναρξη της εμμηνόπαυσης, το σώμα μιας γυναίκας χάνει πολλά ιχνοστοιχεία, ειδικά σίδηρο. Για να καλυφθεί η ανάγκη για βιταμίνες και μέταλλα, συνιστάται να καταναλώνετε ώριμα λωτού. Τα μούρα ανακουφίζουν την κατάσταση με την εμμηνόπαυση, σταθεροποιούν το επίπεδο των ορμονών. Αλλά μην παρασυρθείτε πολύ με τροπικά φρούτα, αρκεί να τρώτε 1 ή 2 φρούτα την ημέρα.

Οι ηλικιωμένοι πρέπει να πάρουν προσεκτικά εξωτικά μούρα, είναι καλύτερα να αρνηθούν ένα τέτοιο προϊόν το βράδυ και να τρώνε το πρωί πριν από το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα. Για ασθενείς με διαβήτη και δυσκοιλιότητα, τα πορτοκαλί φρούτα αντενδείκνυνται.

Ποσοστό εισόδου ανά ημέρα

Ακόμη και ένα χρήσιμο προϊόν μπορεί να βλάψει τους υγιείς ανθρώπους εάν καταναλώνονται σε κιλά. Το λωτός έχει σταθεροποιητικό αποτέλεσμα, καθώς είναι πλούσιο σε τανίνη και μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, γι 'αυτό δεν μπορείτε να φάτε πολλά μούρα. Ο κανόνας ανά ημέρα είναι 4 φρούτα, για τα παιδιά είναι 2 φορές λιγότερο. Αυτό είναι αρκετό για να προστατεύσει το σώμα από ιογενείς λοιμώξεις και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι απαραίτητο να εναλλάσσεται λωτός με άλλα φρούτα, τα οποία περιέχουν επίσης χρήσιμα συστατικά και διαφοροποιούν τη διατροφή.

Είναι δυνατή η χρήση των οστών του καρπού

Τα πορτοκαλιά μούρα που πωλούνται στην αγορά περιέχουν από 5 έως 7 κόκκους, από τους οποίους ένα δέντρο μεγαλώνει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, σε αντίθεση με τα κεράσια και τα βερίκοκα, οι σπόροι λωτού δεν περιέχουν υδροκυανικό οξύ. Στις ασιατικές χώρες, καθαρίζονται από πολτό, αποξηραίνονται, τηγανίζονται σε τηγάνι, αλέθονται και παρασκευάζεται καφές. Αυτό το ποτό καταναλώνεται με γάλα.

Πότε να σταματήσετε τα λωτού

Αν και τα πορτοκαλί φρούτα έχουν πολλές φαρμακευτικές ιδιότητες, δεν μπορούν όλοι να τα γιορτάσουν. Τα τροπικά φρούτα δεν συνιστάται να συμπεριληφθούν στη διατροφή των γυναικών που θηλάζουν, ώστε να μην προκαλέσουν αλλεργίες στο μωρό, δεν πρέπει να δώσετε ένα τέτοιο προϊόν σε παιδιά κάτω των 10 ετών.

Τα λωτού δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται από άτομα που πάσχουν από:

• παγκρεατίτιδα
• δυσκοιλιότητα;
• έλκος στομάχου και 12 έλκος δωδεκαδακτύλου.

Εάν υπάρχουν συμφύσεις στα έντερα, το έμβρυο μπορεί να οδηγήσει σε οξεία απόφραξη.Με την τάση να είναι υπέρβαρο, το λωτός επιταχύνει την αύξηση βάρους.

Βλάβη του σακχαρώδη διαβήτη

Κατά την κατανάλωση γλυκών πορτοκαλιών φρούτων, ο μεταβολισμός βελτιώνεται, η περίσσεια υγρού αφαιρείται, η όραση αποκαθίσταται, η οποία μειώνεται απότομα στον διαβήτη τύπου 2. Με μια τέτοια ασθένεια, επιτρέπεται να τρώει ένα μικρό φρούτο, χωρίζοντάς το σε διάφορα μέρη, και ακόμη καλύτερα να το χρησιμοποιήσετε ψημένο, όταν η συγκέντρωση της γλυκόζης μειώνεται σημαντικά.

Ο διαβήτης του πρώτου τύπου και ο δεύτερος με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα θεωρούνται αντενδείξεις για τη λήψη λωτού, καθώς οι καρποί συμβάλλουν στην αύξηση του επιπέδου αυτού του δείκτη.