Πώς να χρησιμοποιήσετε τζίντζερ για απώλεια βάρους στο σπίτι
Το τζίντζερ είναι ένα από τα πιο χρήσιμα μπαχαρικά που έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα και βοηθούν στην αντιμετώπιση του προβλήματος των επιπλέον κιλών. Το μπαχαρικό βοηθά στην επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα, στην εξάλειψη της περίσσειας υγρού, γι 'αυτό πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν τζίντζερ για την απώλεια βάρους ως πρόσθετη θεραπεία.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τζίντζερ για απώλεια βάρους;
Πριν αρχίσετε να χάνετε βάρος με τζίντζερ, πρέπει να καταλάβετε ξεκάθαρα ότι η χρήση αυτού του μπαχαρικού δεν θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε γρήγορα από το υπερβολικό σωματικό βάρος. Όμως, χρησιμοποιώντας τακτικά αυτό το μπαχαρικό, μπορείτε να καθαρίσετε το σώμα σας, να επιταχύνετε το μεταβολισμό και να ενεργοποιήσετε την απόσυρση υγρών από το σώμα. Ως εκ τούτου, τα τζίντζερ ποτά είναι μια εξαιρετική βοήθεια για την τόνωση της διαδικασίας απώλειας βάρους.
Εκτός από αυτές τις ιδιότητες, υπάρχουν και άλλα πλεονεκτήματα, οφέλη του τζίντζερ για τις γυναίκες... Το μπαχαρικό βοηθά στη βελτίωση της πεπτικής λειτουργίας, εξαλείφει τον μετεωρισμό. Είναι επίσης δυνατό να χάσετε βάρος με τη βοήθεια τζίντζερ, καθώς διεγείρει τη θερμογένεση, δηλαδή, το σώμα αρχίζει να θερμαίνεται από το εσωτερικό. Υπό την επίδραση της θερμογένεσης, ενεργοποιείται η διαδικασία καύσης λίπους.
Ωστόσο, είναι αδύνατο να συμπληρώσετε τη διατροφή με μια τέτοια θεραπεία εάν υπάρχουν οι ακόλουθες αντενδείξεις:
- εγκυμοσύνη, περίοδο γαλουχίας
- παραβίαση του γαστρεντερικού σωλήνα
- παθολογία χολόλιθου;
- νεφρική παθολογία;
- Διαταραχή ύπνου;
- αλλεργική αντίδραση σε ένα μπαχαρικό.
Επίσης, η κατανάλωση τζίντζερ δεν συνιστάται όταν υποβάλλονται σε ορισμένα μαθήματα φαρμακευτικής θεραπείας. Επομένως, πριν ξεκινήσετε μια τέτοια δίαιτα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Πόσα κιλά χάνετε;
Υπάρχουν πολλές ιστορίες επιτυχίας που έχουν πει γυναίκες που έχουν χάσει βάρος χρησιμοποιώντας ρίζα τζίντζερ. Εάν χάσετε βάρος με τη βοήθεια τζίντζερ σε κατάλληλη δίαιτα, μπορείτε να χάσετε 1-2 κιλά την εβδομάδα. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθες αρχές:
- σταματήστε γλυκά, καπνιστά κρέατα, αλμυρά και λιπαρά τρόφιμα?
- πρέπει να τρώτε 4-5 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες.
- περισσότερες από 1,5-2 χιλιάδες θερμίδες δεν πρέπει να καταναλώνονται ανά ημέρα.
Τα ποτά με τζίντζερ πρέπει να πίνουν το πρωί με άδειο στομάχι και μετά από αυτό άλλες 2-4 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας Πρέπει να ακολουθήσετε αυτήν τη διατροφή για 2 μήνες. Η συμμόρφωση με αυτές τις αρχές σας επιτρέπει να χάσετε βάρος χωρίς ενόχληση, ενώ το επιτευχθέν αποτέλεσμα διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Κριτικές για όσους έχουν χάσει βάρος
Πολλές γυναίκες απαντούν στο ερώτημα της πιθανότητας απώλειας βάρους με τζίντζερ θετικά. Οι περισσότεροι λένε ότι το πιο αποτελεσματικό ποτό για αυτό είναι το νερό Sassi και το τσάι τζίντζερ-κανέλα. Ταυτόχρονα, οι κριτικές για την απώλεια βάρους με τη βοήθεια της ρίζας τζίντζερ δείχνουν ότι το ζήτημα της απώλειας βάρους πρέπει να προσεγγιστεί με ολοκληρωμένο τρόπο:
- λαμβάνοντας υπόψη όλες τις ευεργετικές ιδιότητες, αντενδείξεις του μπαχαρικού.
- προσαρμογή της δικής σας διατροφής
- οδηγώντας έναν ενεργό τρόπο ζωής.
Επομένως, η γρήγορη απώλεια βάρους με τζίντζερ θα λειτουργήσει μόνο σε περίπτωση πλήρους αναθεώρησης του τρόπου ζωής σας. Υπάρχουν επίσης αρνητικές κριτικές, αλλά οι περισσότερες βασίζονται στην εμφάνιση αλλεργικής αντίδρασης.
Είναι ενδιαφέρον ότι η πλειονότητα των γυναικών που έπιναν μελόψωμο ενώ έκανε δίαιτα ισχυρίστηκε ότι η όρεξή τους αυξήθηκε μετά. Για να μην συμβεί αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε αποδεδειγμένες συνταγές κατά τη διάρκεια της δίαιτας.
Συνταγές ποτών αδυνατίσματος
Η χρήση ρίζας τζίντζερ για την απώλεια βάρους είναι η χρήση πικάντικων ποτών. Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές συνταγές για να ενεργοποιήσετε τη διαδικασία απώλειας επιπλέον κιλών. Για να προετοιμάσετε τέτοια ποτά, πρέπει να πάρετε φρέσκια, κατεψυγμένη ή αλεσμένη ρίζα.
Με λεμόνι και μέλι
Ένα από τα καλύτερα ποτά αδυνατίσματος θεωρείται αυτό που παρασκευάζεται από ρίζα τζίντζερ, λεμόνι και μέλι. Για να το προετοιμάσετε θα χρειαστείτε:
- 6 κουταλιές επιδόρπιο αλεσμένο τζίντζερ.
- 1 λίτρο νερού.
- 0,5 λεμόνι;
- 1 κουταλάκι μέλι επιδόρπιο.
Μέθοδος μαγειρέματος:
- Το τζίντζερ γεμίζει με νερό και αποστέλλεται σε υδατόλουτρο.
- Το υγρό βράζει και μαγειρεύεται για 10 λεπτά.
- Το δοχείο αφαιρείται από την εστία.
- Το κρύο ποτό διηθείται, αναμιγνύεται με μέλι.
- Ο χυμός συμπιέζεται από το λεμόνι.
- Ο χυμός λεμονιού προστίθεται στο ποτό, όλα αναμιγνύονται.
Μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε ένα συμπύκνωμα για την παρασκευή ποτών από φρέσκια ρίζα. Αυτό απαιτεί:
- 150 γραμμάρια λεμονιού.
- 150 γραμμάρια ρίζας τζίντζερ?
- 200 γραμμάρια μέλι.
Πώς να μαγειρέψω:
- Το τζίντζερ πλένεται, ξεφλουδίζεται. Στη συνέχεια, η ρίζα πρέπει να κοπεί σε κύβους.
- Το τζίντζερ και το λεμόνι αλέθονται σε ένα μπλέντερ.
- Το μέλι προστίθεται στην προκύπτουσα μάζα.
- Όλα είναι καλά αναμεμειγμένα.
Μπορείτε να πάρετε αυτό το φάρμακο για 1 κουτάλι επιδόρπιο το πρωί με άδειο στομάχι. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα ποτό από το συμπύκνωμα. Είναι φτιαγμένο από 1 κουτάλι επιδόρπιο του προϊόντος και 1 ποτήρι θερμαινόμενο νερό.
Με δυόσμο
Μπορείτε να πάρετε ένα φρέσκο, αρωματικό ποτό προσθέτοντας μερικά φύλλα μέντας σε αυτό. Ένας τέτοιος παράγοντας αδυνατίσματος προετοιμάζεται από τα ακόλουθα συστατικά:
- 3 κουταλιές επιδόρπιο αλεσμένο τζίντζερ ή 6 κουταλιές της σούπας τριμμένη φρέσκια ρίζα.
- 1,5 λίτρα νερού.
- 8 κουταλιές επιδόρπιο χυμό λεμονιού.
- 1 πρέζα κόκκινη πιπεριά.
- 4 φύλλα μέντας.
Παρασκευή:
- Το τζίντζερ χύνεται με νερό και αποστέλλεται στη σόμπα.
- Αφού βράσει το υγρό, το πιπέρι προστίθεται, όλα αναμιγνύονται και αφαιρούνται από τον καυστήρα.
- Τα φύλλα μέντας τοποθετούνται στο ποτό και στη συνέχεια εγχύεται για 10 λεπτά.
- Το υγρό κρυώνει, αναμιγνύεται με χυμό λεμονιού.
Πολλές γυναίκες δίνουν συμβουλές για το πώς να χρησιμοποιούν τζίντζερ για απώλεια βάρους στο σπίτι. Συνιστάται σε άτομα που χρησιμοποίησαν την παραπάνω συνταγή να πίνουν το ζωμό τρεις φορές την ημέρα, 0,5 φλιτζάνια το καθένα. Σε αυτήν την περίπτωση, ο παράγοντας πρέπει να ζεσταθεί ελαφρώς.
Με αγγούρι
Μπορείτε να χάσετε βάρος με τη βοήθεια αγγουριού, τζίντζερ προετοιμάζοντας νερό Sassi. Αυτή η αποτελεσματική θεραπεία παρασκευάζεται από τα ακόλουθα προϊόντα:
- 1 μικρό αγγούρι.
- 0,5 λεμόνι;
- 1 κουτάλι επιδόρπιο τριμμένη ρίζα τζίντζερ.
- 4 φύλλα μέντας;
- 2 λίτρα νερού.
Παρασκευή:
- Το αγγούρι πλένεται, κόβεται σε κύκλους.
- Η επεξεργασία του λεμονιού γίνεται με τον ίδιο τρόπο.
- Προστίθεται νερό στην καράφα, προστίθενται ρίζα τζίντζερ, λεμόνι, αγγούρι, μέντα.
- Το δοχείο τοποθετείται στο ψυγείο και αφήνεται για 12 ώρες.
Πίνετε ολόκληρο τον όγκο νερού όλη την ημέρα.
Με σκόρδο
Πριν φτιάξετε ένα τέτοιο τσάι, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι έχει έντονη μυρωδιά.Μπορείτε να χάσετε βάρος με ρίζα τζίντζερ και σκόρδο προετοιμάζοντας ένα ποτό από τα συστατικά:
- 5 εκατοστά ρίζας τζίντζερ?
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 1 λίτρο νερού.
Πώς να μαγειρέψω:
- Το μπαχαρικό ξεφλουδίζεται και τρίβεται.
- Το γαρίφαλο σκόρδου απελευθερώνεται από το φλοιό, περνά μέσα από μια πρέσα, αναμιγνύεται με τζίντζερ.
- Η μάζα γεμίζει με βραστό νερό. Το δοχείο καλύπτεται με ένα καπάκι και αφήνεται μέχρι το υγρό να κρυώσει εντελώς.
- Όλα φιλτράρονται.
Πρέπει να πάρετε την προετοιμασμένη έγχυση σε μικρές μερίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Με κεφίρ
Μπορείτε να κάνετε τη γεύση του ποτού πιο ήπια, να βελτιώσετε τις χρήσιμες ιδιότητές του χωρίς να βλάψετε το γαστρεντερικό σωλήνα προετοιμάζοντάς το με βάση το κεφίρ. Για να καταπολεμήσετε το υπερβολικό βάρος θα χρειαστείτε:
- 2 εκατοστά ρίζας τζίντζερ?
- 1 ποτήρι κεφίρ χωρίς λιπαρά.
- 1 πρέζα κανέλα
Πώς να μαγειρέψω:
- Το τζίντζερ ξεφλουδίζεται και τρίβεται σε λεπτό τρίφτη.
- Το Kefir χύνεται στο δοχείο του μίξερ, προστίθεται κανέλα, η ρίζα μετατοπίζεται.
- Όλα αναμιγνύονται.
Συνιστάται να πίνετε ένα τέτοιο ποτό από κεφίρ με τζίντζερ πριν τον ύπνο.
Με κουρκούμη και κανέλα
Η κατανάλωση ενός ποτού με τζίντζερ και κουρκούμη μπορεί να δώσει θετική επίδραση στην απώλεια βάρους. Για να το προετοιμάσετε χρειάζεστε:
- 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη
- 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
- 1 πρέζα κανέλα
- 0,5 κουταλάκι του γλυκού ρίζα τζίντζερ
- 0,25 λεμόνι;
- 0,5 λίτρα γάλακτος.
Παρασκευή:
- Το γάλα ζεσταίνεται, προστίθεται μέλι σε αυτό.
- Όλα είναι αναμεμιγμένα, συμπληρωμένα με κανέλα, τζίντζερ, κουρκούμη.
- Ο χυμός λεμονιού χύνεται στο υγρό, όλα αναμιγνύονται.
Πίνετε το ποτό που προκύπτει πρέπει να είναι 1 ποτήρι 2-3 φορές την ημέρα.
Με κόκκινη πιπεριά
Αυτό το ποτό δεν πρέπει να καταναλώνεται από άτομα με προβλήματα στο στομάχι. Για να χάσετε βάρος γρήγορα, θα χρειαστείτε:
- 2 κουταλιές επιδόρπιο αλεσμένης ρίζας τζίντζερ.
- 1 κουτάλι επιδόρπιο κανέλας.
- μια μικρή ποσότητα κόκκινου πιπεριού.
- 1 ποτήρι κεφίρ χωρίς λιπαρά.
Το προϊόν πρέπει να παρασκευάζεται σύμφωνα με τις οδηγίες:
- Τζίντζερ, κανέλα προστίθενται στο κεφίρ, όλα είναι αναμεμιγμένα.
- Το κόκκινο πιπέρι προστίθεται σταδιακά στο ποτό. Αυτό πρέπει να γίνει πολύ προσεκτικά, προσθέτοντας κυριολεκτικά μερικούς κόκκους καρυκεύματος.
- Όλα αναμιγνύονται.
Το ποτό πρέπει να παρασκευάζεται πριν από την κατανάλωση.
Πώς να παρασκευάσετε σωστά;
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι παρασκευής ενός ποτού τζίντζερ. Το βέλτιστο πρέπει να επιλεγεί με βάση τη λήψη της επιθυμητής συγκέντρωσης μπαχαρικών. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να λάβετε υπόψη έναν απλό κανόνα: όσο περισσότερο βράζει το τζίντζερ, τόσο πιο συμπυκνωμένος είναι ο ζωμός..
Όταν λαμβάνετε ένα πικάντικο συμπυκνωμένο προϊόν, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε μικρές ποσότητες και σε μικρές ποσότητες: όχι περισσότερο από 1 κουταλάκι του γλυκού 2-3 φορές την ημέρα.
Εάν μια γυναίκα θέλει να πιει ένα ποτό στον όγκο ενός ποτηριού, πρέπει να χρησιμοποιήσει μια διαφορετική μέθοδο παρασκευής. Για να γίνει αυτό, το φρέσκο τζίντζερ παρασκευάζεται σαν κανονικό τσάι. Μια πιο ήπια γεύση μπορεί να επιτευχθεί ρίχνοντας κρύο υγρό πάνω στο μπαχαρικό. Σε αυτήν την περίπτωση, το ληφθέν ποτό μπορεί να αντικαταστήσει τα γεύματα. Σε αυτήν την περίπτωση, επιτρέπεται η χρήση τέτοιων κεφαλαίων σε μεγάλους όγκους.
Για να είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματική και άνετη η διαδικασία απώλειας βάρους με ρίζα τζίντζερ, πρέπει να γνωρίζετε μερικούς απλούς κανόνες:
- με βάση 1 λίτρο υγρού, απαιτείται να πάρετε ένα κομμάτι ρίζας τζίντζερ ίσο με τον αντίχειρα.
- η ρίζα πρέπει να τεμαχιστεί πριν από την παρασκευή.
- το ποτό μετά την παρασκευή πρέπει να φιλτράρεται.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την εμφάνιση πικρίας στο ποτό.
Πώς να πιείτε;
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι κατανάλωσης τζίντζερ για απώλεια βάρους. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το τζίντζερ σας και να αποφύγετε τη βλάβη, πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς πώς να το χρησιμοποιήσετε πριν το πιείτε. Ο κύριος κανόνας είναι η συμμόρφωση με τη συνιστώμενη δοσολογία του παράγοντα και τη συγκέντρωσή του. Διαφορετικά, δεν υπάρχουν σαφείς κανόνες για την κατανάλωση του ποτού.
Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε:
- το πρωί με άδειο στομάχι.
- ανάμεσα στα γεύματα
- πριν την ώρα του ύπνου;
- αντικαθιστώντας ένα από τα γεύματα.
Ο βέλτιστος τρόπος κατανάλωσης αλκοόλ πρέπει να καθορίζεται με βάση τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματός σας, την αντίδρασή του στο πόσιμο. Εάν μια γυναίκα έχει στόχο να βελτιώσει την πεπτική λειτουργία, είναι καλύτερο να πίνετε υγρά πριν από τα γεύματα. Και για να ενισχυθεί η επίδραση στην καύση λίπους, είναι απαραίτητο να αντικαταστήσετε ένα από τα γεύματα με ένα ποτήρι του παρασκευασμένου ποτού.
Για να μην βλάψετε την υγεία σας, πρέπει να ακολουθήσετε διάφορους κανόνες:
- Η απώλεια βάρους με τζίντζερ πρέπει να ξεκινήσει πίνοντας μικρές ποσότητες του προϊόντος. Σε αυτήν την περίπτωση, το τμήμα πρέπει να αυξηθεί σταδιακά.
- Πίνετε όχι περισσότερο από 2 λίτρα μη συμπυκνωμένου ποτού την ημέρα.
- Μετά από 14 ημέρες, απαιτείται διάλειμμα 10 ημερών.
Για να βελτιωθεί η επίδραση της απώλειας βάρους, το ποτό πρέπει να ζεσταθεί πριν από τη χρήση.
Ρίζα τζίντζερ τουρσί
Μπορείτε να χάσετε βάρος με φρέσκο τζίντζερ ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τουρσί. Σε αυτήν την περίπτωση, το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο. Για το τουρσί, θα πρέπει να λαμβάνετε μόνο φρέσκια, νεαρή, άθικτη ρίζα. Το μπαχαρικό πρέπει να μαρινάρεται μόνο σε σμάλτο μπολ.
Το πιάτο επιτρέπεται να καταναλωθεί μόνο του και ως προσθήκη στο πιάτο. Για απώλεια βάρους, αρκεί να τρώτε 2-3 πλάκες ρίζας ανά 1 γεύμα.
Πώς να μαγειρέψετε στο σπίτι;
Για την προετοιμασία τουρσί τζίντζερ, μπορείτε να ακολουθήσετε τις οδηγίες:
- 150-200 γραμμάρια ρίζας ξεφλουδίζονται, κόβονται σε φέτες.
- Σε 0,25 φλιτζάνια ξύδι ρυζιού, προσθέστε 2 κουταλιές επιδόρπιο αλάτι, 3 κουταλιές της σούπας ζάχαρη.
- Όλα καίγονται και βράζονται.
- Η ρίζα χύνεται με άλμη έτσι ώστε να καλύπτεται πλήρως με υγρό.
- Όλα κρυώνουν, εγχύονται στο κρύο για 7 ώρες.
Για να χάσουν βάρος στο σπίτι, όσοι χάνουν βάρος πρέπει να καταναλώνουν ένα πιάτο που παρασκευάζεται σύμφωνα με την καθορισμένη συνταγή κάθε μέρα για 14 ημέρες.
Πώς να χρησιμοποιήσετε;
Η χρήση τουρσί ρίζας τζίντζερ για απώλεια βάρους είναι να τρώτε 2-3 φέτες μπαχαρικών κάθε μέρα. Ταυτόχρονα, τα πιάτα με ψάρι μπορούν να συμπληρωθούν με μπαχαρικά. Αυτός ο συνδυασμός θα επιταχύνει το μεταβολισμό, θα ενεργοποιήσει τη διαδικασία της απώλειας βάρους.
Για να επιτευχθεί ένα πιο ορατό αποτέλεσμα, μια τέτοια απώλεια βάρους μπορεί να συμπληρωθεί με ένα μη συμπυκνωμένο ποτό που παρασκευάζεται από μια μικρή ποσότητα αλεσμένου ξηρού τζίντζερ. Σε αυτήν την περίπτωση, αρκεί να πίνετε 1 ποτήρι ποτό την ημέρα.
Πώς να πάρετε αλεσμένο τζίντζερ;
Εάν χρειάζεστε μια φρέσκια ρίζα για να φτιάξετε ένα ποτό, αλλά δεν είναι διαθέσιμο, μπορείτε να το αντικαταστήσετε με αλεσμένο μπαχαρικό. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να πάρετε τη μισή σκόνη.
Μπορείτε να πάρετε αλεσμένο τζίντζερ, όχι μόνο να προετοιμάσετε ένα ποτό από αυτό, αλλά και να το χρησιμοποιήσετε ως καρύκευμα για τα κύρια πιάτα. Αξίζει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι οι ιδιότητες του τζίντζερ κατά την απώλεια βάρους μπορούν να αποδυναμώσουν την θεραπευτική αποτελεσματικότητα της φαρμακευτικής θεραπείας. Επομένως, πριν χρησιμοποιήσετε τα μπαχαρικά, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
